Zwiastuny depresji u chorych z ChAD

Depresja to zaburzenie nastroju, będące poważną chorobą psychiczną. Nie jest to przygnębienie, słabość czy lenistwo. Chorzy na chorobą afektywną dwubiegunową mogą zaobserwować u siebie symptomy nadchodzącego epizodu depresji – zwiastuny depresji. Obserwacja swojego nastroju i zachowania pomaga we wczesnej diagnozie i ewentualnej interwencji lekarza.

Zwiastuny depresji:

  • obniżenie nastroju, długotrwałe uczucie przygnębienia i zobojętnienia,
  • utrata zainteresowań i zdolności do odczuwania przyjemności,
  • unikanie ludzi, unikanie spotkań z przyjaciółmi,
  • brak apetytu i chęci przygotowania posiłku,
  • zwiększony apetyt na czekoladę
  • ogólne zmęczenie, potrzeba snu, ale sen jest nieefektywny,
  • osłabienie koncentracji, pogorszenie pamięci,
  • utrata zainteresowania swoim wyglądem, higieną, ubiorem,
  • bóle głowy i mięśni,

Warto w takim momencie porozmawiać z bliskim, pójść na grupę wsparcia, umówić się na wizytę do swojego terapeuty czy lekarza. Spędzać więcej czasu w dobrze oświetlonych pomieszczeniach, wyjść na spacer, zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Warto przypomnieć, że bezsenność i zaburzenia snu są bardzo często związane z depresją, ale regulacja rytmu dobowego może ją skutecznie hamować.

IC na podstawie 10 dobrych rad profesora Łukasza Święcickiego. Jak żyć z chorobą dwubiegunową.

 

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz